Suplemento alimentar de alta qualidade creatina monohidratada em pó

O que é  o pó monohidratado da creatina  ?  
Como funciona?
Vamos começar com os princípios: O que é creatina, e o que faz ao seu corpo?

A creatina monohidratada é um pequeno peptídeo composto por aminoácidos (os "blocos de construção de proteínas"). É formado no fígado, pâncreas e rins, principalmente com a ajuda dos aminoácidos glicina, arginina e metionina.

Hoje, este suplemento é um dos "suplementos nutricionais mais amplamente utilizados ou ajudas ergogênicas" disponíveis no mercado.

O que a creatina faz a seu corpo exatamente para causar as mudanças físicas e mentais descritas acima?  
Apesar do que muitas pessoas pensam, não é um esteróide, e não é um produto não natural / artificial.

A creatina monohidratada é uma molécula que está naturalmente presente no corpo humano, especialmente nos músculos esqueléticos. Cerca de 90% a 95% da creatina é armazenada nos músculos, com o resto encontrado no coração, cérebro, fígado, rins, testículos e quase todas as células.

É tomado em forma de suplemento para ajudar a impulsionar a produção de energia no corpo.  
Este composto tem o trabalho de armazenar grupos de fosfato na forma de fosfocreatina - fosfato creatina também conhecido - que suportam a liberação de energia e, portanto, ajudam a construir a força e o crescimento da massa muscular.

Tomar este suplemento pode ser útil para impulsionar a produção de energia na forma de adenosina trifosfato (ATP).

O ATP é às vezes referido como a "moeda molecular" do corpo, uma vez que ajuda a armazenar e transportar energia química dentro das células. O ATP é necessário para as funções móveis. É a fonte de combustível para os nossos músculos - especialmente quando estão a trabalhar arduamente, como durante o exercício. Quando comemos alimentos, adquirimos uma mistura de macronutrientes (carboidratos, gorduras e proteínas) que são usados para produzir ATP, e a creatina ajuda esse processo doando um grupo de fosfato que ajuda com a criação de ATP.